矮小症应该如何预防呢

日期:2020-02-11 文章来源:郑州儿童专科医院

    孩子们快高长大了,家长们才会感到满足,但是事与愿违,有些孩子看起来比同龄人矮小,这个时候家长们就要带孩子到医院检查了,如果是矮小症,就要配合医生的治疗,那么如何预防矮小症?这个问题,大家一定很想了解吧!
 
    1、科学合理的营养搭配
 
    孩子在长身体的时候,肯定需要足够的营养来支撑,而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候,要注意营养均衡搭配,不要给孩子吃大量的补品,因为其中很有可能含有激素,会刺激孩子提前发育,造成身材矮小。
 
    2、适量的运动
 
    就像植物的生长离不开阳光一样,孩子的成长也离不开运动,适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌,还能增加食欲,促进孩子的长高。有关专家称,有利于长高的运动有:慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等,尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。
 
    3、早睡早起
 
    儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的,而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。
 
    家长们了解了以上预防矮小症的措施,同时要知道孩子正在处于长身体的阶段,为了让孩子长得更高更健康,孩子的营养一定要充足,还要做适当的运动,做好这些的措施,相信矮小症就不会发生在孩子的身上了。

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