矮小症应该如何预防呢_河南省医药科学研究院附属医院

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日期：2020-02-11 文章来源：郑州医药附属医院儿科

孩子们快高长大了，家长们才会感到满足，但是事与愿违，有些孩子看起来比同龄人矮小，这个时候家长们就要带孩子到医院检查了，如果是矮小症，就要配合医生的治疗，那么如何预防矮小症?这个问题，大家一定很想了解吧!

1、科学合理的营养搭配

孩子在长身体的时候，肯定需要足够的营养来支撑，而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的较佳选择。家长在给孩子选择食物的时候，要注意营养均衡搭配，不要给孩子吃大量的补品，因为其中很有可能含有激素，会刺激孩子提前发育，造成身材矮小。

2、适量的运动

就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开运动，适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的长高。有关医生称，有利于长高的运动有：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

3、早睡早起

儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

家长们了解了以上预防矮小症的措施，同时要知道孩子正在处于长身体的阶段，为了让孩子长得更高更健康，孩子的营养一定要充足，还要做适当的运动，做好这些的措施，相信矮小症就不会发生在孩子的身上了。