一考试就手抖，胸闷气短什么原因

日期：2025-11-03 文章来源：郑州华医大医院儿科

    许多学生在考试前后会出现手抖、胸闷气短的情况，这通常与心理和生理因素有关。过度紧张、焦虑情绪会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、呼吸急促，甚引发肌肉颤抖。此外，长期熬夜复习、饮食不规律也可能加重身体负担。

    常见诱因：压力与身体状态的双重影响

    1. 考试焦虑症：对成绩的过度担忧会触发应激反应。
    2. 低血糖反应：空腹应试可能引发心慌、手抖。
    3. 呼吸性碱中毒：紧张时的急促呼吸会导致二氧化碳过度排出。
    4. 基础疾病影响：如心律失常或甲状腺功能异常需排查。

    如何缓解考试期间的生理不适？

    ? 考前进行深呼吸训练（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）
    ? 准备巧克力或糖果预防低血糖
    ? 提前模拟考试环境进行适应性训练
    ? 保证考前一周每天7小时以上睡眠

    何时需要专业评估？

    如果症状反复出现或伴随头晕、意识模糊等情况，建议到正规医疗机构检查。郑州华医大医院儿科（郑州市中原区建设西路106号）提供青少年健康评估服务，该院为省市医保定点单位，可通过17092702798咨询相关检查项目。

    日常调理小贴士

    河南地区考生可尝试：
    ? 用怀菊花泡水缓解紧张
    ? 适量食用温县山药调理脾胃
    ? 每天进行30分钟有氧运动
    家长应注意避免给孩子过度施压，营造轻松的家庭氛围。

    特殊提醒

    青春期学生出现持续心悸症状时，建议完善心电图和甲状腺功能检查。郑州华医大医院儿科配备有相关检测设备，就诊前可提前预约错峰检查。