失眠的原因的讲解

在线预约 | 咨询专家      进入专家答疑区     来源:河南省医药科学研究院附属医院

  现在人们的生活结构好生活方方式发生了很大变化,激烈的竞争、巨大生活和工作压力,以及各种意外事件的刺激等,使得很多人的睡眠出现了很大的问题,失眠首当其冲。专家特别指出,失眠患者即使睡着了也毫无睡眠感,而且很多的原因都可以加重失眠。下面,我院专家就针对失眠的原因进行了详尽的讲解:

  第一、精神上的原因

  这是最常见的心理原因。因为工作,生活的压力,往往导致人们躺在床上仍然不自觉地心里重复面临各种各样的问题和困难,这样让白天精神更紧张,失眠自然会发生。如焦虑、抑郁、压力是最主要的因素,导致人们夜不成眠。

  第二、个人身体的原因

  因为人的体质是不同的,对压力的接受能力也不同,许多人体质弱,如果白天加班,晚上就会全身疼痛、虚弱、有时他们会导致失眠。此外,如果一些人患有疾病,这些疾病会引起不适、疼痛、呼吸困难、会使人无法入睡。如咳嗽、瘙痒、疼痛、鼻塞、发烧等症状,都对人的睡眠造成了一定的困难。

  第三、睡眠环境的原因

  通常人们说的习惯,这是由于一些环境接触时间长一个依赖。如果改变,会导致很多人、心理和生理上的不适应。睡眠是很正常的。除了自己的身体状况和精神状态,外部环境因素也很重要。对大多数人来说,总是在熟悉的环境中,能更轻松地睡在床上,所以环境改变,或更换床上用品,也是失眠的原因。

  第四、其他方面原因

  其他的原因影响睡眠,睡前的饮食,或服用某些药物等。尤其包括兴奋性食品如浓茶、咖啡、或某些药物等,都可能引起失眠。这些可以引起失眠,所以建议不要喝提神的饮品,睡觉前吃东西不宜过饱或者太油腻。